美容のためには質のよい睡眠が大切

女性の肌の悩みはシワやシミですが、原因は加齢だけでなく日中受ける肌ダメージも大きく影響を受けています。
美しい肌をキープするためにはダメージ要因を避けて、受けたものはその日のうちに元に戻すことが美容には大切です。
シワやシミの原因は紫外線と活性酸素です。
紫外線にはUV-AとUV-Bがあります。
UV-Aにはエネルギーが弱いですがじわじわと奥までくる紫外線です。
長い時間かけてシワやたるみを発生させます。
UV-Bはエネルギーが強く肌表面の細胞を傷つけて炎症を引き起こす紫外線でメラニン色素を過剰に生成して、蓄積するとシミの原因となります。
活性酸素は酸化力が強力な酸素で体内に入ると細菌を殺菌するため、健康を維持するために大切です。
ところが増え過ぎると細胞を攻撃してしまうため老化を早める原因となります。
ダメージ要因を排除するためには肌本来の修復力を引き出すことが大切です。
ダメージを受けた肌細胞を睡眠中に分泌される成長ホルモンによって修復されます。
成長ホルモンは肌の新陳代謝を促して古い角質とメラニンを排出してくれます。
寝つきの悪さや眠りが浅い場合には、成長ホルモンの分泌が少なくなってしまいます。
血行が悪い場合も新陳代謝のスピードが遅くなります。
睡眠の質が悪いと美容液を使っても効果が満足に得ることができません。
質の良い睡眠は美容に重要です。

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